ヨガの効果
ヨガの効果について簡単にお話させていただきます。
現在、ヨガはダイエットをはじめとして美容やさらに健康にまで良い効果を与えると言われていますが、果たしてどんな効果があるのでしょうか。
まず、ヨガの効果として最も広く一般的に知られている効果としては、精神を安定させるという効果がありますので、現代人の多くが悩まされている、
●不安定な精神状態
●ストレスを抱えている
●自律神経失調症
といった症状もしくは兆候をお持ちの方にとって「落ち着く」という効果がヨガにはあります。
また、ヨガは、呼吸法を行いながら動かしますので、自律神経の均衡が崩れ気味である方の場合には、十分に呼吸をしていくことで、自律神経の均衡を取り戻せる効果もあります。それがもたらすヨガの効果としては女性に多いとされている便秘の改善にも役立ちます
更に、激しく動く、無理な動き、といった動作もありませんから、筋肉を徐々にゆっくりと鍛えることができます。ですから、体全体が引き締まってきて、自ずからダイエットができてきますし、新陳代謝が活発になりますので、食べても太らない体質へ改善される、ことも、ヨガの効果として認められます。
そして、ヨガの効果には老廃物を排出させる、脂肪を燃焼させる、ことも挙げられます。なぜならば、ヨガは有酸素運動として高い作用をするため体の中の新陳代謝を活発にしてくれるからです。
ヨガの種類によっては、「ホットヨガ」や「パワーヨガ」もあります。それぞれのヨガの効果は下記のとおり若干異なっています。
●ホットヨガ： 体の老廃物を浄化させる働きが多いです
●パワーヨガ： 脂肪燃焼の効果が高いです
ヨガの効果は、美容、健康（精神・肉体両面とも）、ダイエット、体質改善、老廃物浄化、など、多岐にわたります。ややもすると、多忙やストレスなどから不調を抱えがちな現代の生活においては、積極的にヨガの効果を取り入れていきたいですね。